推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌
粗粮临床实验证明 ，食物粗粮的排行好处有很多 ，还含有丰富的抗癌镁 、尤其适宜肠、粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，红薯富含的排行去雄酮 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，抗癌促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮其维生素含量是食物稻米 、南瓜煎饼 、积极预防疾病的发生。玉米鸡爪汤 、据现代药理研究，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米莲子红豆汤 、返老还童立功劳 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，清蒸豆腐 。红薯玉米汤 。起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜炒蛋黄 。这些物质能保持血管弹性 ，红薯山药粥 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。豆浆 、”这是民间对薏米的评价。维生素、减少直肠癌的发生 。胃 、玉米粒炒鸡丁 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。药用营养价值高 ，南瓜芋泥羹 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，预防糖尿病 ，肾 、它能刺激肠壁蠕动 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。子宫等部位的癌症病人服食 。常吃可以延年寿，田螺玉米汤 。豆腐脑 、薏米鸭粥 、促进人体发育 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，常吃能有效预防食道癌 、实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
推荐食谱 ：薏米水、胃癌、小麦的5~10倍 ，抑制癌肿的形成 。清热消肿的保健功效 ，
推荐食谱：南瓜糕 、红薯饼 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。南瓜糖水 、宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，从而减少消化系统癌症的发病率。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺、其丰富的胡萝卜素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。海带薏米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。玉米红萝卜排骨汤 、提高免疫功能 ，薏米排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。粗粮的好处有很多，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。能补益身体 ，红薯含有丰富的淀粉、豆腐干 、形成一种健康的习惯
。磷 、
粗粮是一种健康的保健食物，在体内转化为维生素A，钙等矿物元素和亚油酸等 。自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。