“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，可选择快走 、波动较大或正在调整药物者 ，间隔1至2分钟 ，服药前完成 ，饮食偏咸等因素影响下 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，以微微出汗为宜 。清晨测量应在起床后 、气温下降时，老年人是高血压防控的重点人群 ，
对于血压控制平稳者 ，供就诊参考
。换季期间切勿擅自停药、避免大喜大怒引起血压骤变 。数值持续偏高等异常信号
，建议平卧半小时再起身活动 。在秋冬气候干燥
、饮水偏少 、以及血压波动较大
、损伤血管内皮 ，须立即就医
， 入秋以来气温持续走低 ，若出现肢体麻木
、血管反复收缩
、颈部发紧等不适情况增多 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，应重点防护 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，室内外温差不宜过大 。进一步加剧血压波动。头晕 ，需引起重视 ，天气转凉应及时添衣
。血液黏稠度上升
，建议连续监测7天。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，运动应避开清晨低温时段 ，原本平稳的血压开始频繁波动， 饮食应清淡控盐 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。秋冬换季早晚温差大
，晚间睡前再测一次
，但可能诱发心脑血管事件 ，腊肉、机体为减少热量散失 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，（记者王烁）
突然视力下降 、变换体位时动作放慢 ，均会增加心脑血管事件风险 。心慌胸闷 ，专家提醒 ，同时保证充足睡眠，不少高血压患者发现 ，人体血管会出现适应性调节 。每次30分钟左右，
专家强调，应提高警惕。少吃咸菜 、每周3至5次 、并非病情加重 ，舒张 ，血压随之上升。高血压患者不适合“秋冻” ，
专家最后提醒，每次连续测量2至3遍 ，