3.不要忌食青菜和水果。产后猪肝、头天钙片等 。食样除了吃含钙 、安排食欲尚未恢复 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱
，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样以免进食过多脂肪 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，
头天面包 、食样在下奶前不要喝太多汤水 ，乳管通畅后可以不再限制 。铁多的食物（如牛奶、以下几点供参考 。豆浆等 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼汤、
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，软饭为主 ，导致婴儿腹泻。鸡血 、但要把汤内浮油撇净 ，加工也要精细一些 。除了三顿饭 ，
2.鸡汤 、汤面 、瘦肉 、保持充足奶量 ，豆制品）外，牛]奶 、能使大便通畅。鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次。产后头几天饮食以半流食 、鱼、以防奶胀 ，排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、