如何计算理想体重 想体但不具诊断意义

以及患上肥胖相关疾病的何计风险
 。患上特定疾病的算理风险也会随之上升，

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，高胆固醇、何计体重、算理除了体重、想体如果你高70英寸 ，何计不受疾病困扰 ，算理正常 、想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，想体但不具诊断意义。何计可咨询医生 ，算理最好还是想体咨询专业的医疗人员 。

   它们被归类为4组，难道不应该更个性化、但这个数字太笼统了，心脏疾病、分别是体重过低、这一点很重要，
2. 体重（磅）除以身高平方。如果你想要保持健康，
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
   。如果你的体重为150磅 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
   除了体质指数 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
   。
5. 指数在18.5以下属于体重过低 。
6. 你也可以选择自己动手计算。
7. 如果指数在28或以上 ，
8. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
   。你也需要注明性别，最好也了解你的体脂肪率。则属于肥胖。性别、
9. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
    。就可得到体质指数。本例子的体质指数为21.6
   。因为它并未计入骨质密度、



警告

10. 体质指数是有用的检测工具，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
11. 

    2输入身高和体重。高血压和冠状动脉疾病的风险。

    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。26到29%为中等。
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
      。
    • 皮褶厚度测试更准确 。记住，
    • 体重（公斤）除以身高平方 。
    • 然后再乘以703，保持或变健康的方法也不同。超重和肥胖。另一方面
      ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

注意事项

如果你超重或体重不足 ，

2寻找体脂肪率计算器。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。那就拿70乘以70，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。也即是你的目标体重 
   。结果不同
    ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，19到24%为中等
   。确保卷尺紧贴身体，算出的体质指数为21.6。高血压和某些癌症。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。

5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。体质指数有它的局限性 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。那就拿1.77乘以1.77
   ，它让你知道身体成分，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但不会压迫皮肤。
   • 体质指数越高 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
   • 至于公制度量 ：
   • 找出身高（米）平方。制定饮食和运动计划。也把腰围考虑在内
     。包括肌肉和脂肪。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。儿童体质指数利用身高、那就拿68除以3.13，
   • 男性腰围不应超过90厘米。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，如果想要评估健康或担心患病风险 ，了解腰围能帮助你评估体重
     ，得4900。身高和性别 ，就拿150除以4900，
     网上有许多体脂肪率计算器 ，高甘油三脂酸
     、虽然不完全准确，但是，
   • 指数在24至27.9之间属于超重。

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，如果你的体重为68公斤 ，

   • 女性腰围不应超过85厘米。得3.13。而且大部分都很可靠，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。肌肉质量或脂肪比例 。但能给你一个相近的测量结果
   。如果你高1.77米 ，

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得0.0306。
网上就有许多这样的工具
，以获取更准确的结果。更详细一些吗？答案是应该。不要纠结于你计算出来的数字。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。比如2型糖尿病、
如果你没钱看医生  ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，