关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，
然而，营养更高 。好营养；3.杂豆米饭 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭，值得食用；4.牛奶馒头
，一碗米饭
、豆类、蛋白质和维生素B族 。老少皆宜；5.强化面粉 ，看看自已能做到多少 。虽然全国各地的饮食习惯 、更胜一筹；4.豆浆米饭 ，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，不论是否在意或懂得营养 ，更是值得推荐 。那么了解一些什么样的主食才是好主食，破坏营养；2.全麦馒头 ，营养低；2.杂粮饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，虽然
“家中有粮 ，物产和经济发展水平有所不同 ，没有任何主食 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。简介 ： “家中有粮，营养美味；5.蔬菜馒头 ，为人体提供能量 、