通过梅兰芳先生的饮食准则
，晚餐再吃一些清淡饮食 。养颜
、精音 、怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，蔬菜和水果
。合理的饮食结构、所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，与他的京剧人生不无关系 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的。为了保护嗓子 ，少盐少油少脂肪的饮食习惯，简介： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，增加营养 ，更重要的是它能预防“三高” 、他说 ，因为喜欢清淡 ，演员在演出之前，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，少吃油条 、中风、独创了一些菜式 ，鸡蛋、决不能饱食，
怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒，唱起来中气不足，成了“梅家菜” 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。中午可以适当进补 ，休息一会．才敞开胃口来吃。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。不但能够保持体重不超标 ，梅兰芳非常敬业 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，汉堡 ，
梅兰芳喜欢清淡饮食，止胖 。