“补觉能补的睡眠债是困倦，”尹红蕾分析 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。虽然能透支 ，欠何还但利息高 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但没办法一次还清 ，
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时
，“睡眠债更像信用卡 ，记忆力、但需要靠睡眠恢复的注意力 、” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， |