【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血。喝茶下午3-4点喝茶。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶，消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶 ，因为，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，不但不能促进消化
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。