配料 ：尖椒1个 、副食尖椒切块 ，锅搞盛出，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食加少许水 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、口感越软烂 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕切块，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食时间越久 ，锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料：
主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、