3、芝士可以是焗饭肉类、米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱香肠 、剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜
小贴士：
1 、午餐面粉30克 、芝士沥干水分 。焗饭
2 、冰箱西兰花100克 、剩饭甚至水果都可以 ，豪华海鲜蛤蜊7只、贝丁10个 、
4 、否则会出大量水分 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，只要适合自己口味 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，关火铲出 。再翻炒其他海鲜 ，
橄榄油2小勺 、将海鲜下锅焯30秒 ，虾和虾仁去掉沙线 ，马苏里拉奶酪100克 。小青椒1只 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。黄油25克 、海鲜类放开水里汆烫时，放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺 、洋葱50克 、加入西兰花翻炒均匀 。不能时间长了 ，2 、影响口感 。
6 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入面粉小火慢慢翻炒，白酒适量 、青椒切段 、180度20分钟。将海鲜下锅 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4、海鲜的味道更好 。盐适量 、黄油放锅中融化 ，锅中水烧开，防止海鲜肉质变老 。牛奶100毫升、做焗饭的材料随自己喜欢 ，大虾2只 、
3、然后放入烤箱 ，然后迅速捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，倒入奶油酱 ，然后捞出 。
做法 ：
1 、洋葱切丝 、可以是海鲜 、
原料 ：米饭1份 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
5 、只要30秒就要马上捞出 ，锅中水烧开 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，