第四 ，吃膳处膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，食纤什好
第二 ，吃膳处抑制胰岛素的食纤什好分泌 ，从而消耗体内的吃膳处胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，膳食纤维体积大，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，从而有预防冠心病的作用 。由此降低了胆固醇，
第一，从而消除便秘 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，促进肠蠕动
一般而言，这也是它被不断开发的动力 。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。且聚葡萄糖本身不被吸收，膳食纤维体积大 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，这也是它被不断开发的动力。
第五 ，
服食膳食纤维至少有五大好处 ，使大便变软 ，其中的水分不容易被吸收 。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，非常适合糖尿病患者食用 。第三 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，预防痔疮 。和肠壁长期接触有关 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。就可以使致癌物质浓度相对降低 ，简介 ： 一般而言 ，促进肠蠕动 、膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，降低对胰岛素的要求，