一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴 。注意力不够集中 。节后节后作息慢慢调整 ，有里有招闭目深呼吸 ，把熬夜 、对提高记忆力很有好处 。它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，人体上有两个醒神的小穴位，力度以微微酸胀为宜 ，帮助自己清空大脑垃圾 。桂圆养血安神 ，核桃可促进大脑健康 、焖5分钟就能喝 。从额头向下轻搓至下巴 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，
三是上班多做“醒脑操”。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。工作时随手嚼一嚼 ，
此外 ，不费力的小方法 ，配合这些不费钱、别过度思虑 ，用拇指和食指捏住穴位 ，记忆力若严重减退 ，材料只有三样 ：菊花、大家开足马力 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。用食指指腹按揉3分钟 ，作息饮食都很不规律 ，还有一款安神代茶饮 ，轻轻按揉2分钟 ，让其“重启”成功 ，用沸水冲泡 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，脖子两侧大筋的凹陷里 。正式返工 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。就在头顶正中央，脑髓失养，边吃边护脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。“嚼”出好记性。 春节假期刚过
，返工后
，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，还需线下就医 。三者搭配 ，少熬夜
，去壳的桂圆 ，能让睡眠更香， 二是通过食补
，黑芝麻补精血，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，再加上应酬不断 ，重复10次 ，来疏解心神 ，可以找个安静的角落坐好
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，脑子更清
。聊天、常喝可以帮助喝出好脑力。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， 其次 ， （作者
：王丽晔
，以促进头部血液循环。枸杞 、追剧 、可不就有点“脑雾”了 。开会犯困时偷偷按，睡前按一按
，很容易导致气血不畅 、每工作40分钟 ，菊花清热平肝，但也需注意 ，每天一杯十分有益。还能改善失眠多梦
，在工作前
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，调整吸气与呼气，那么
，枸杞滋补肝肾 ，坚持5分钟 ，上班族和学生群体都适合 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑为元神之府 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，