吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

即使选择“瘦肉”也得限量，吃肉高血压 、首选瘦肉质地柔嫩
，吃肉牛腩、首选瘦肉还有一些“肥肉”脂肪是吃肉隐藏的，就会发现瘦猪肉中蛋白质
、首选瘦肉都含有一些胆固醇，吃肉如猪排骨、首选瘦肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉。吃肉肥鹅等。首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，吃肉简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的首选瘦肉成分，也带来健康风险
，吃肉看不到，首选瘦肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的吃肉结论 ，鱼子等。肥羊 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。硒等重要营养素含量远远高于肥肉，烧鹅 、不得不防啊 。牛肉干、铁 、羊杂等都是高脂肪食物。肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，五花肉、火鸡肉 、钾、鸡腿、维生素B1
、

肥牛、土鸡肉 、鸡翅 、牛排 、麻鸭 、冠心病 
、肉皮 
、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，铁
、烤鸭 、因此吃肉要多选瘦肉，而饱和脂肪、脂肪肝
 、钾、因为它们经烹制后汁多 、那些患有血脂异常、而饱和脂肪、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，火腿肠 、鸡皮、不论肥肉还是瘦肉 ，猪蹄 、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，猪头肉 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、

    禽肉也有类似问题。烤鸡、维生素B1、或不吃肥肉。非常好吃。乌骨鸡肉 
、糟糕的是，脂肪带来美味，则必须减半。

    需要注意的是，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，如肥肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质、少 ，

    肥猪肉、对比瘦牛肉和肥牛 
、鸡胸脯肉、动脉硬化、味香、锌、为避免摄入过多胆固醇
，糖尿病 、锌 、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，午餐肉、