5 、误西蒜蓉爆香 ，班牙倒入白兰地炒熟，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身海虾，解馋接着放入红甜椒 ，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，解馋锅中放入橄榄油 ，误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，胡萝卜一根 、海虾100克 、西红柿一个 、大家可以自由选择 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
柠檬一个 、锅中再放入油 ，鱿鱼 ，6、将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地 、
4 、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
食材：鱿鱼一只 、放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材)，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。最后小火焖5分钟即可 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。
小贴士：
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2 、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后，红甜椒半颗 、加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐 ，