推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说 ，功效事实上 ，保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效滋润肌肤。保健事实上，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、杀虫、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳、高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
补五脏 。补虚 、【青鱼】
保健功效：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，化湿利水 、明目 、止咳平喘、清胃去热 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。祛风除烦 ，通经 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。暖胃、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪、肠胃胀气的人群。补气血 、抗癌。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、促进血液循环。高蛋白质 ，安胎。
适合人群：孕妇。降低血液黏度 、