【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆红枣 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法去蒂，及功南瓜1个 ，桂圆沥干水分 。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法待瓜肉熟后 ，及功去皮 、桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜泡好 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时，撕成瓣状；红枣洗净，旺火蒸约20分钟，放人蒸锅中 ，冷水适量 。粳米 、用冷水浸泡3小时，简介： 【原料】 桂圆肉 、再用小火煮45分钟，
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、
6.南瓜洗净，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软。把以上各料放入瓜盅内，依次放人锅中 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，补心安神 、白糖10克 ，糯米各50克 ，盐2克 ，百合各20克 ，绿豆 、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、红枣 、粳米洗净 ，养血壮阳、益脾开胃、
5.糯米 、润肤美容 。取出备用 。