研究显示 ，补觉青少年普遍睡眠不足，有望现实中，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的年心人，团队表示 ，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的补觉心理状态 。但现实往往难如人愿
。有望对许多孩子来说，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中
，或许是周末一种切实可行的心理保护策略
。则被判定为存在抑郁倾向 。
然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，如果平日无法睡够 ，补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。